Nadejście wiosny zapowiada powrót bocianów. A te już do nas lecą lub doleciały. Dziś 20 marca początek wiosny astronomicznej, jutro – 21 marca – wiosny kalendarzowej.

A jaki będzie początek wiosny w pogodzie? Według prognoz dziś (czwartek 20 marca) poczujemy powiew wiosny. Ma być słonecznie, a na termometrach zobaczymy 15 stopni Celsjusza.

Nie oznacza to jednak, że na dobre pożegnamy się z zimą.

Przyjemny początek wiosny: ciepło i słonecznie

Jak pamiętamy, początek tego tygodnia powitał nas zimnem. W nocy i o poranku termometry pokazywały minusowe temperatury.

Wiosna astronomiczna powitała nas jednak słonecznie i cieplej. I jak wynika z prognoz długoterminowych – taka pogoda będzie nam towarzyszyć do soboty 22 marca.

W środę 20 marca najcieplej będzie na zachodzie Polski. Termometry pokażą tam nawet 10-11 stopni.

Od czwartku – jak prognozuje Onet – ma być jeszcze cieplej. Temperatury przekroczą 10 stopni. Najcieplej będzie na zachodzie i południowym zachodzie Polski. Tam na termometrach pojawią się wyższe wartości – do nawet 16-18 stopni.

Najchłodniej ma być na wybrzeżu i Suwalszczyźnie. Tam termometry pokażą 8-10 stopni. Nocami niestety będą nam jeszcze towarzyszyły przymrozki. Na szczęście słabsze niż dotychczas.

W marcu jak w garncu, czyli pogoda się zmienia

Zmiana pogody ma nadejść w niedzielę 23 marca. Mogą pojawić się obfite deszcze. Możliwe są też wiosenne burze, które będą im towarzyszyły.

Mocniej ma padać na południu Polski, słabiej na zachodzie i północnym zachodzie. I taka pogoda ma nam towarzyszyć w kolejnym tygodniu (24-30 marca).

Ten miesiąc nie byłby jednak sobą, gdyby w marcu nie było jak w garncu. Oznacza to, że pogoda nie przestanie nas zaskakiwać. Bo na koniec marca ma do nas wrócić chłodne powietrze.

Nocą niewykluczone są przymrozki, a w dzień – jak podaje Onet – możemy się spodziewać 5-9 stopni. I taka pogoda ma z nami pozostać trochę dłużej.

Wiosna astronomiczna a wiosna kalendarzowa. Skąd ten rozjazd?

Pierwszy dzień wiosny wszyscy kojarzymy z 21 marca. Jednak od 2014 roku – jak podaje ekokalendarz.pl – astronomiczna wiosna wraca do nas dzień wcześniej – 20 marca. Ta zmiana jest związana z ruchem precesyjnym ziemi, którego nie uwzględnia kalendarz.

21 marca stanie się na powrót pierwszym dniem wiosny kalendarzowej i astronomicznej dopiero w 2102 roku.

W najbliższych miesiącach Słońce lepiej będzie oświetlać północną półkulę Ziemi. Pomoże nam w tym również zmiana czasu z zimowego na letni.

Przypominamy, że w kolejny weekend – z soboty 29 na niedzielę 30 marca – przestawiamy wskazówki zegara z godziny 2 na 3. Pośpimy godzinę krócej.

20.03.2025 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(sm)

Obwód brzucha (buikomvang) to jeden z kluczowych wskaźników zdrowia, który pozwala ocenić ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i innych problemów metabolicznych. Dla mężczyzn graniczną wartością jest 102 cm, a dla kobiet – 88 cm. Nadmierny tłuszcz trzewny (visceraal vet), który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ zwiększa ryzyko nadciśnienia (hoge bloeddruk), podwyższonego poziomu cholesterolu (hoge cholesterol) i insulinooporności (insulineresistentie).

Regularne mierzenie obwodu brzucha pozwala na szybką reakcję na zmiany w organizmie. Jeśli zauważysz, że Twój obwód rośnie, warto zastanowić się nad modyfikacją stylu życia: zdrowszą dietą (gezond dieet), większą aktywnością fizyczną (lichamelijke activiteit) i redukcją stresu (stressvermindering). Tłuszcz trzewny nie zawsze jest widoczny – nawet osoby szczupłe mogą go mieć w nadmiarze, co oznacza, że BMI (Body Mass Index) nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia.

Jeśli lekarz lub dietetyk (diëtist) zaleci Ci kontrolowanie obwodu brzucha, warto znać kilka podstawowych zwrotów w języku niderlandzkim, które pomogą w rozmowie o zdrowiu: “Hoe kan ik mijn buikvet verminderen?” (Jak mogę zmniejszyć tłuszcz na brzuchu?) lub “Is mijn buikomvang gezond?” (Czy mój obwód brzucha jest zdrowy?). Pamiętaj, że zdrowy styl życia to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie i długowieczność.

19.03.2025 Niedziela.BE // Waarom moet ik opeens mijn buikomvang meten? // fot. Shutterstock, Inc.

(km/qv)

Ministerstwo Obrony Narodowej po raz szósty uruchamia projekt jednodniowych szkoleń „Trenuj z wojskiem”. Ich atutem jest bardzo atrakcyjny program.

To inicjatywa adresowana do wszystkich zainteresowanych zdobyciem podstawowych umiejętności wojskowych, bez względu na wiek czy doświadczenie.

Tegoroczna edycja potrwa od 5 kwietnia do 5 lipca i obejmie jednostki wojskowe w całym kraju. Organizatorzy liczą na kilka tysięcy chętnych, którzy będą mogli wziąć udział w zajęciach prowadzonych przez wykwalifikowanych instruktorów.

Szkolenia w całej Polsce

Program „Trenuj z wojskiem” obejmie cały kraj. Na inauguracyjne zajęcia w kwietniu ochotnicy mogą zapisywać się w Warszawie, Lesznie i Gdyni. W kolejnych tygodniach szkolenia odbędą się m.in. w Poznaniu, Lublinie, Wrocławiu, Bydgoszczy, Białymstoku, Rzeszowie i Krakowie.

Każdego tygodnia kolejne jednostki wojskowe będą otwarte na nowych uczestników, którzy chcą zdobyć praktyczną wiedzę na temat obronności i bezpieczeństwa.

Jak wziąć udział w szkoleniu?

Szkolenia są darmowe i dostępne dla każdego w wieku od 15 do 65 lat z polskim obywatelstwem – osoby niepełnoletnie muszą uzyskać zgodę opiekunów. Nie jest wymagane doświadczenie ani żadne specjalne przygotowanie.

Zapisywać można się przez telefon, komunikator, sms-em lub mailowo. Szczegóły są dostępne: TUTAJ.

Od pierwszej pomocy po walkę wręcz

Jednodniowe szkolenia trwają 8 godzin i obejmują szeroki wachlarz praktycznych umiejętności. Uczestnicy poznają podstawy strzelania, rzutu granatem i walki wręcz. Dowiedzą się, jak udzielać pierwszej pomocy w warunkach polowych, przetrwać w trudnym terenie i jak prawidłowo reagować na alarmy.

Resort obrony zapewnia, że szkolenia poprowadzą doświadczeni instruktorzy. Przewidziana jest także część integracyjna i poczęstunek wojskowy.

21.03.2025 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(sm)

Główny inspektor sanitarny proponuje powiązać szczepienia z dostępem dzieci do żłobków, przedszkoli i szkół.

To reakcja Paweł Grzesiowskiego, głównego inspektora sanitarnego, na ujawnienie zakażenia błonicą, chorobą, która wróciła do Polski po 24 latach.

Pierwszy przypadek błonicy od kilkudziesięciu lat

Przypomnijmy, że do szpitala we Wrocławiu trafił 6-latek Lekarze rozpoznali u niego...

– …objawy błonicy gardła. Dziecko powróciło z pobytu w Afryce. Niestety, nie było ono szczepione – mówił wtedy prof. Leszek Szenborn, kierownik Kliniki Pediatrii i Chorób Infekcyjnych Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu.

I wyjaśnił, że jeszcze w latach 50. XX wieku było w Polsce po kilkadziesiąt tysięcy zachorowań, a umierało nawet 3 tys. chorych.

– Dzięki szczepieniom udało się sytuację opanować. Z ostatnią falą masowych zachorowań w Europie mieliśmy do czynienia w latach 1993-1996, gdy po rozpadzie dawnego ZSRR było ponad 150 tys. przypadków w tych krajach. Pojedyncze przypadki przeniknęły też do Polski za sprawą migracji m.in. z Białorusi – przypomniał prof. Szenborn.

Nie chodzi o ograniczanie dostępu do edukacji

W odpowiedzi na to zagrożenie szef sanepidu – jak podało Radio Zet – proponuje powiązanie szczepień z dostępem dzieci do żłobków, przedszkoli i szkół. Zastrzega jednak, że nie chodzi jednak  o ograniczanie dostępu do edukacji, ale ustalenie, jak takie dziecko uczyć.

– Czy dziecko może brać udział w zajęciach grupowych, czy raczej będzie miało indywidualny tok korzystania z obszarów opieki czy edukacji – tak cytowany przez Radio Zet Paweł Grzesiowski tłumaczy swój pomysł.

Kary za brak szczepień trudne do wyegzekwowania

Ważnym powodem wyjścia z tą propozycją jest to, że kary za brak szczepień w praktyce są trudne do wyegzekwowania. A procedury często kończą się długimi procesami sądowymi.

Dlatego szef GIS stawia na edukację rodziców, którzy boją się, że  szczepionki zaszkodzą ich dzieciom. Paweł Grzesiowski – jak podkreśla serwis – chce rozwiać ich obawy i pomóc im pokonać lęk przed szczepieniami. Bo to może zapewnić skuteczność programów szczepień.

19.03.2025 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(sm)