Prawie 75% mieszkańców Flandrii ćwiczy wystarczająco!

Prawie 75% dorosłych mieszkańców Flandrii wykonuje umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną przez 150 minut tygodniowo, spełniając tym samym zalecenia zdrowotne – wynika z Barometru Profilaktyki przeprowadzonego przez narodowy instytut zdrowia Sciensano.

Badanie wykazało, że prawie 75% ludzi we Flandrii spełnia zalecenia zdrowotne dotyczące umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń przez co najmniej przez 150 minut tygodniowo (około 20 minut dziennie). Jednak kobiety, osoby w wieku 35-54 lat i powyżej 75 roku życia, a także osoby z niższym wykształceniem oraz te, które mają trudności finansowe, rzadziej spełniają to zalecenie.

„Pół godziny ćwiczeń dziennie może wiele zmienić. Większość mieszkańców Flandrii ćwiczy wystarczająco dużo, ale ponad 1/4 osób tego nie robi” – powiedziała flamandzka minister opieki społecznej, Hilde Crevits.

Większość mieszkańców Flandrii twierdzi, że podejmuje wysiłki, aby zwiększyć aktywność fizyczną i zamierza to zrobić w najbliższej przyszłości. „To pozytywny trend, który wskazuje na to, że ludność jest świadoma potrzeby aktywności fizycznej w ich życiu” - powiedziała Crevits.

„Z drugiej strony istnieje obserwacja, że tylko niewielka mniejszość wie, że najlepiej jest wstać i poruszać się po półgodzinnym siedzeniu. Poprzez wszelkiego rodzaju projekty wraz z różnymi partnerami zachęcamy zarówno młodzież, jak i dorosłych do regularnych ćwiczeń” - dodała minister.

Badania naukowe nad siedzeniem w bezruchu są stosunkowo nowe, ale wielokrotnie dowiodły, że wystarczająca ilość ćwiczeń jest ważna, aby uniknąć wielu chorób, w tym cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi lub raka. Ponadto wystarczająca ilość ćwiczeń pomaga zachować zdrowie psychiczne, zdolności poznawcze i dobry sen.

Wśród 1/4 osób we Flandrii, które obecnie nie spełniają zalecenia dotyczącego ćwiczeń, ponad 75% wskazało, że zamierzają ćwiczyć więcej. Największymi przeszkodami w regularnych ćwiczeniach są: brak czasu (68%), brak zainteresowania ćwiczeniami (45%) i brak kogoś, z kim można ćwiczyć (41%).

Dorosła populacja Flandrii siedzi lub odpoczywa średnio przez 6,1 godziny w ciągu dnia, a nieco ponad 4 na 10 osób chce coś z tym zrobić w najbliższej przyszłości. „Zbyt długie siedzenie w bezruchu jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Barometr profilaktyki dostarcza wielu interesujących spostrzeżeń i zaleca, aby coś z tym zrobić” – powiedziała Elise Braekman, badaczka z Sciensano.

Na przykład badanie wykazało, że osoby, które postrzegają swoje otoczenie jako bardziej zachęcające do ćwiczeń – na przykład ze względu na dobrze utrzymane ścieżki rowerowe i spacerowe, obecność sklepów i terenów zielonych w odległości spaceru oraz brak zagrożenia ze strony ruchu ulicznego lub przestępczości – często wykonuje więcej ćwiczeń.

Barometr wykazał, że złe nawyki żywieniowe, nadwaga i otyłość pozostają problemem społecznym.


01.04.2023 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)