Pionierskie, belgijskie urządzenie stanowi przełomowy krok w kierunku rozwiązania globalnych problemów związanych ze snem.

Innowacyjny czujnik snu Sunrise, zaprojektowany z myślą o zrewolucjonizowaniu rozwiązań związanych ze snem, zapewnia całościowe podejście do złożonej sieci czynników przyczyniających się do problemów ze snem. Opracowany we współpracy z ekspertami w dziedzinie nauki o śnie, monitoruje sen, koncentrując się na brodzie i obserwując nocne czynności.

Podczas snu mięśnie mają tendencję do rozluźniania się i zatykania dróg oddechowych, co powoduje chrapanie. Mózg reaguje napinaniem mięśni górnych dróg oddechowych, aby przywrócić przepływ powietrza. Mięśnie te są połączone z żuchwą, ruchomą kością poruszającą się podczas skurczów. Czujnik umieszczony na brodzie rejestruje w czasie rzeczywistym te drobne zmiany w mięśniach.

Lekki i wygodny czujnik wykorzystuje najnowocześniejszą, sztuczną inteligencję do rejestrowania danych, które są natychmiast analizowane przez aplikację Sunrise na telefonie. Testy kliniczne z udziałem 400 pacjentów wykazały 90-procentową skuteczność w diagnozowaniu obturacyjnego bezdechu sennego, co podkreśla skuteczność czujnika.

W przeciwieństwie do konwencjonalnych środków, które często skupiają się wyłącznie na objawach, to urządzenie pozwala głębiej poznać pierwotne przyczyny zaburzeń snu. Wykorzystując moc zaawansowanych algorytmów i mechanizmów biofeedbacku, Sunrise ustanawia dynamiczną pętlę sprzężenia zwrotnego z użytkownikiem, stale dostosowując się do jego zmieniającego się profilu snu.

Uzbrojone w te kompleksowe dane, urządzenie opracowuje spersonalizowane interwencje dotyczące snu, począwszy od subtelnych dostosowań do warunków otoczenia, aż po ukierunkowane techniki relaksacyjne.

Co więcej, urządzenie jest wyposażone w inteligentne elementy sterujące środowiskiem, które płynnie synchronizują się z otoczeniem użytkownika, tworząc optymalne środowisko snu. Od regulacji temperatury w pomieszczeniu, po modulowanie warunków oświetleniowych – ten inteligentny system precyzyjnie dopasowuje czynniki zewnętrzne, które wpływają na jakość snu.

16.12.2023 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)

Najlepszą odpowiedzią na to pytanie jest polski stół wigilijny. Nie uświadczysz na nim ani jednej potrawy mięsnej. Nie dlatego, że tak go nie lubimy, ale dlatego, że taką mamy tradycję.

Tego dnia wiele osób nie je przez cały dzień. Pierwszym posiłkiem jest dopiero wieczerza wigilijna.

Inne jedzą jeden albo dwa nieduże posiłki w ciągu dnia. Dlaczego, skoro w Wigilię nie obowiązuje ścisły post – powstrzymywanie się od jedzenia i picia.

Odpowiedź jest prosta – nasza tradycja.

Zero dań mięsnych

Podobnie rzecz się ma z jedzeniem mięsa w Wigilię. Nikt go nie je w ciągu dnia, ani na kolację wigilijną. Stoły uginają się od postnych potraw, ale nie znajdziemy wśród nich dań mięsnych. Dlaczego tak się dzieje.

I w tym wypadku odpowiedź jest prosta – bo taką mamy tradycję.

Dzięki niej – jak zauważa serwis haps.pl – „wieczerza wigilijna nabierała ogromnego znaczenia”. Bo „osoby, które pościły tego dnia, mogły zaczerpnąć z niej siłę” – czytamy.

Księża namawiają do tego wiernych

Jest to tylko polska tradycja, którą jednak wciąż bardzo wiele osób pielęgnuje. Bo Kościół tego od nas nie wymaga. A Kościół w Polsce?

Otóż według prawa kanonicznego tego dnia jedzenie mięsa nie jest zakazane. Jednak polscy księża wciąż namawiają wiernych, żeby odchodzili od tradycji i przestrzegali postu w wigilię.

Jak pokazuje rzeczywistość, ten nakaz jest w Polsce chętnie przestrzegany.

Polskie drogowskazy

Zresztą Wigilia i wigilia mają dużo więcej takich drogowskazów. W katalogu tradycji znalazły się m.in.:
- choinka,
- pierwsza gwiazdka,
- dzielenie opłatkiem,
- 12 potraw wigilijnych,
- sianko na stole i wolne miejsce przy stole wigilijnym dla spóźnionego gościa,
- nieodłączne kolędy, bez których wiele osób wciąż nie wyobraża sobie tego wieczoru.

Ten wieczór zwykle kończy pasterka. To uroczysta msza odprawiana w nocy z 24 na 25 grudnia.

Pasterka upamiętnia oczekiwanie i modlitwę pasterzy zmierzających do Betlejem. Jest jedną z naszych najważniejszych tradycji świątecznych.

16.12.2023 Niedziela.BE // źródło: News4Media/fot. iStock

(ed)

Przyjęło się sądzić, że najwyższe płace oferuje Warszawa. Ale w ostatnich latach stolicę zaczęły gonić inne miasta. Skutecznie.

Małym tygrysem okazał się Kraków. Jeszcze w 2003 roku, jeżeli krakus chciał zarabiać lepiej, to jechał do Warszawy. Tam płace były średnio o 30 procent wyższe niż w stolicy Małopolski.

To się jednak zmieniło i już w 2022 r. było widać, jak Kraków dogania stolicę. Różnica w wysokości pensji wynosiła już tylko 4-5 procent.

Zmiana na podium

Teraz jednak sytuacja jest już zupełnie inna. Spójrzmy na dane Głównego Urzędu Statystycznego.

Okazuje się, że obecnie najlepiej zarabia się w Krakowie – przeciętnie 9431,66 zł brutto. To aż o 14,2 proc. więcej niż rok wcześniej. I jest to największy skok odnotowany w Polsce.

Warszawa spadła na druga pozycję ze średnią pensją 9242,72 zł. Podium zamyka Gdańsk z pensją 8894,31 zł miesięcznie.

Pozostałe miasta:
Katowice – 8721,08 zł
Wrocław – 8140,24 zł
Poznań – 7985,50 zł
Szczecin – 7699,26 zł
Rzeszów – 7443,20 zł
Toruń -  7250,56 zł
Zielona Góra – 7175,55 zł
Opole – 7175,19 zł
Bydgoszcz - 7116,93 zł
Łódź – 6944,20 zł
Lublin – 6805,41 zł
Gorzów Wielkopolski – 6272,82 zł
Białystok – 6193,21 zł
Olsztyn – 6174,36 zł
Kielce – 6171,88 zł

Wokół dużych miast bywa różnie

Tyle wynoszą pensje w dużych miastach. Wystarczy jednak wyjechać z nich kilkanaście kilometrów dalej, żeby sytuacja finansowa pracownika była zupełnie inna. Dodajmy – nie zawsze gorsza.

Na przykład średnia płaca dla Mazowsze jest niższa niż dla Warszawy i wynosi 8710 zł. Tak samo jest w Małopolsce, gdzie poza Krakowem otrzymuje się co miesiąc 7865 złotych.

Jeśli jednak spojrzeć na województwo świętokrzyskie, to widać, że w regionie można zarobić więcej niż w Kielcach. Średnia dla województwa to 6252 złotych.

Tak samo jest na Podlasiu. Białystok – 6193 zł, region – 6457 zł.

14.12.2023 Niedziela.BE // źródło: News4Media/fot. iStock

(ed)

Przed Bożym Narodzeniem oszuści działają o wiele intensywniej. Podszywają się m.in. pod znane firmy kurierskie, takie jak DHL, DPD czy UPS.

Naciągacze wykorzystują pośpiech. I to, że jesteśmy zajęci świątecznymi zakupami. Wysyłają nam sms-y, które z pozoru wyglądają na wiadomości od kurierów lub ze sklepów internetowych. Mają jeden cel: dostać się do naszego portfela i go wyczyścić.

Są sprytni

Jak działają oszuści? Bardzo sprytnie. Informują o problemach z dostawą przesyłki, błędnym adresie alb konieczności pokrycia dodatkowych kosztów. Fałszywe wiadomości zwykle zawierają linki prowadzące do złośliwych stron internetowych, wyglądających niemal tak samo jak prawdziwe strony firm kurierskich. Tam znajduje się fałszywy formularz płatności, a pretekstem są dopłaty za ponowną dostawę. 

Policja ostrzega, że wpisanie danych karty płatniczej na takiej stronie może doprowadzić do kradzieży środków z konta. Najbezpieczniej jest nie klikać w podejrzane linki, a adresy stron wpisywać ręcznie, zamiast korzystać z przekierowania w postaci linku.

Przykład fałszywej wiadomości

Co robić, żeby nie dać się oszukać 

Na szczęście przed phishingiem można się uchronić i wcale nie jest to aż tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Co więc powinniśmy robić?

Przede wszystkim trzeba zachować zdrowy rozsądek. Ale to nie wszystko. 

Należy sprawdzać zawarte w wiadomościach numery przesyłek i korzystać wyłącznie z oficjalnych aplikacji mobilnych operatorów pocztowych.

Nowoczesne smartfony często automatycznie oznaczają podejrzane wiadomości jako SPAM, więc i to miejmy na uwadze.

Gdzie i jak zgłosić podejrzane treści? 

CERT Polska udostępniło numer 8080, pod który można przesyłać podejrzane sms-y. Podejrzane e-maile można zgłosić na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub przez stronę internetową incydent.cert.pl.

W razie wątpliwości co do autentyczności otrzymanego sms-a zalecany jest kontakt bezpośrednio z firmą, którą rzekomo reprezentuje nadawca, poprzez oficjalne dane kontaktowe. 

W przypadku wprowadzenia danych bankowych na fałszywej stronie należy jak najszybciej skontaktować się z bankiem prowadzącym nasz rachunek, aby zapobiec wyczyszczeniu konta. Jeśli jeszcze nie jest na to za późno. 

17.12.2023 Niedziela.BE / źródło: News4Media/fot. iStock

(ed)