Serwis www.niedziela.be używa plików Cookies. Korzystając z serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na ich użycie. Aby poznać rodzaje plików cookie, cel ich użycia oraz sposób ich wyłączenia przeczytaj Politykę prywatności

Headlines:
Belgia: Atak na biuro znanego prawnika z Antwerpii!
PRACA W BELGII: Szukasz pracy? Znajdziesz na www.NIEDZIELA.BE (czwartek 3 kwietnia 2025, www.PRACA.BE)
Belgia, Flémalle: Mężczyzna śmiertelnie potrącony przez samochód
Polska: Gdzie najtańsze OC? Nie wszędzie ceny są takie same
Belgia: W Walonii wykryto 9 przypadków odry
Polska: Milion nagrody za Odrę. Państwo musi wypłacić te pieniądze
Belgia: 17 osób rannych w pożarze mieszkania w Antwerpii
Polska: Sezon rowerowy ruszył na dobre. Na rowerzystów posypią się mandaty
Temat dnia: „Początek nowej epoki”. Chodzi o elektrownie atomowe
Polska: UOKiK zapukał do marketów. Żeby sprawdzić, czy doszło do zmowy

Zdrowie: Dlaczego warto mierzyć obwód brzucha?

Zdrowie: Dlaczego warto mierzyć obwód brzucha? Fot. Shutterstock, Inc.

Obwód brzucha (buikomvang) to jeden z kluczowych wskaźników zdrowia, który pozwala ocenić ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i innych problemów metabolicznych. Dla mężczyzn graniczną wartością jest 102 cm, a dla kobiet – 88 cm. Nadmierny tłuszcz trzewny (visceraal vet), który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ zwiększa ryzyko nadciśnienia (hoge bloeddruk), podwyższonego poziomu cholesterolu (hoge cholesterol) i insulinooporności (insulineresistentie).

Regularne mierzenie obwodu brzucha pozwala na szybką reakcję na zmiany w organizmie. Jeśli zauważysz, że Twój obwód rośnie, warto zastanowić się nad modyfikacją stylu życia: zdrowszą dietą (gezond dieet), większą aktywnością fizyczną (lichamelijke activiteit) i redukcją stresu (stressvermindering). Tłuszcz trzewny nie zawsze jest widoczny – nawet osoby szczupłe mogą go mieć w nadmiarze, co oznacza, że BMI (Body Mass Index) nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia.

Jeśli lekarz lub dietetyk (diëtist) zaleci Ci kontrolowanie obwodu brzucha, warto znać kilka podstawowych zwrotów w języku niderlandzkim, które pomogą w rozmowie o zdrowiu: “Hoe kan ik mijn buikvet verminderen?” (Jak mogę zmniejszyć tłuszcz na brzuchu?) lub “Is mijn buikomvang gezond?” (Czy mój obwód brzucha jest zdrowy?). Pamiętaj, że zdrowy styl życia to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie i długowieczność.


19.03.2025 Niedziela.BE // Waarom moet ik opeens mijn buikomvang meten? // fot. Shutterstock, Inc.

(km/qv)

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież