Serwis www.niedziela.be używa plików Cookies. Korzystając z serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na ich użycie. Aby poznać rodzaje plików cookie, cel ich użycia oraz sposób ich wyłączenia przeczytaj Politykę prywatności

Headlines:
„Szczepionki uratowały życie liczbie prawie 500 000 Europejczyków”!
Polska: Prawie 200 szkodliwych aplikacji do usunięcia. Mogą przechwytywać dane z telefonu
Przydatne skróty: z.o.z.
Herbata z cytryną. Pomaga czy szkodzi?
Belgia: Planował zamach na ministra zdrowia? Policja przesłuchała mieszkańca Torhout
Polska: Praca na czarno. Nie będzie kary, jak pracownik doniesie na szefa
Belgia: 30% niezaszczepionych na koronawirusa „rozważa szczepienie”
Odszedł pisarz i publicysta Aleksander Rowiński
Belgia, Flandria: Prawie 50 mld euro! Tyle w ubiegłym roku wydał rząd Flandrii
Polska: 3 osoby zatrzymane w związku z podejrzeniem nielegalnego zdobycia paszportów covidowych

Co pomaga Polakom przetrwać pandemię?

Co pomaga Polakom przetrwać pandemię? Fot. Shutterstock, Inc.

Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.

Na łamach periodyku „Applied Psychology: Health and Well-Being” zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.

Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.

Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.

Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.

„Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia” - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.

Więcej informacji: TUTAJ.


24.11.2021 Niedziela.BE // źródło informacji: Nauka w Polsce www.naukawpolsce.pap.pl // autor: Marek Matacz // fot. Shutterstock, Inc.

(sl)

 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież