15.04.2017 Redakcja

Anderlecht pokazał, że potrafi nawiązać równą walkę z legendarnym klubem, dzięki czemu kwestia awansu do półfinału Ligi Europy nadal nie jest przesądzona. Także kibice RKC Genk mają nadzieję na awans do kolejnej rundy.

W czwartkowym ćwierćfinale Ligi Europy Anderlecht zremisował 1-1 na własnym terenie z wielkim Manchesterem United. Bramkę dla gości zdobył w 37. minucie Mkhitaryan, a wyrównał w 86. minucie Dendoncker.

Najlepszy strzelec gospodarzy, Polak Łukasz Teodorczyk, ze względu na kontuzję rozpoczął mecz na ławce rezerwowych. W tym sezonie wychowanek MKS Wkra Żuromin w belgijskich rozgrywkach ligowych już 20 razy wpisywał się na listę strzelców. Ponieważ kontuzja Polaka okazała się poważniejsza niż początkowo przypuszczano, w czwartkowym ćwierćfinale Teodorczyk wszedł na boisko jedynie na ostatni kwadrans.

Dzięki remisowi 1-1 Anderlecht nadal ma realne szanse na awans do półfinału Ligi Europy. By tego dokonać, piłkarze belgijskiego klubu będą musieli jednak zdobyć (co najmniej) jednego gola na Old Trafford (w przypadku bezbramkowego remisu w rewanżu awansuje MU ze względu na gola strzelonego na wyjeździe). Drugie spotkanie dwumeczu w czwartek 20 kwietnia, początek o godz. 21.05.

Również Racing Genk ma nadal realne szanse na awans do półfinału Ligi Europy. W czwartkowym meczu z Celtą de Vigo belgijski klub przegrał w Hiszpanii co prawda 2-3, ale dzięki dwóm golom strzelonym na wyjeździe, do awansu wystarczy mu za tydzień jedynie minimalne zwycięstwo 1-0 czy 2-1.

Dwa belgijskie kluby w półfinałach Ligi Europy? Kto wie, okaże się w czwartek 20 kwietnia.

14.04.2017 ŁK Niedziela.BE

Organizacje przestępcze wykorzystują ludzką litość i podstawiając tzw. 'napastliwych żebraków' wyłudzają pieniądze. Wkrótce policja w Antwerpii będzie mogła walczyć z tym procederem, odbierając zebrane pieniądze.

- To ludzie, którzy stoją na skrzyżowaniach z dziećmi na rękach lub osoby, które wykorzystują niepełnosprawność, by zdobyć pieniądze. Każdy wie, o czym mówię. Za nimi stoją jednak kartele zorganizowanych przestępców. To handel ludźmi, a nie żebractwo - powiedział burmistrz Antwerpii Bart De Wever opisując zjawisko występujące na ulicach miasta.

W przyszłości funkcjonariusze będą czasowo konfiskować zebrane przez żebraków pieniądze. Jeśli ktoś się po nie zgłosi, władze oddadzą pieniądze. Zdaniem burmistrza miasta, w przypadku działalności przestępczej nikt po pieniądze nie przyjdzie, a wtedy zebrane w ten sposób środki zostaną przekazane lokalnym służbom społecznym lub organizacji charytatywnej.

W ten sam sposób z 'napastliwymi żebrakami' walczy nadmorski kurort Ostenda, gdzie wyznaczono również strefę wolną od żebraków.

14.04.2017 MŚ Niedziela.BE

Czy święta zawsze oznaczają dodatkowe kilogramy? Jak przetrwać Wielkanoc i nie przytyć? Konrad Gaca, znany specjalista żywieniowy, który odchudził tysiące Polaków, podpowiada, jak uniknąć nadprogramowych kilogramów w tym szczególnym czasie.

Święta Wielkiej Nocy powinny upłynąć w atmosferze spokoju i wypoczynku. Ci, którzy walczą o doskonałą sylwetkę na lato często jednak obawiają się pokus świątecznych smakołyków i przybrania na wadze, dlatego święta stają się dla nich pasmem wyrzutów sumienia.

– Moi pacjenci często boją się o to, jak przetrwają święta. Martwią się, że przez wszechobecne smakołyki kuchni tradycyjnej przerwą dietę i zniweczą cały sukces w odchudzaniu, jaki do tej pory osiągnęli – mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości, twórca metody Mądrego Odchudzania GACA SYSTEM. Tłumaczę wtedy, że wszystko zależy od nastawienia i… planu. Wiele osób oddycha z ulgą, gdy dowiaduje się, że święta można spędzić w wersji fit i dzięki temu nie martwić się o swoją figurę.

Oto 7 zasad Konrada Gacy, które sprawią, że w te święta nie przytyjesz ani trochę!

1. Przygotuj potrawy wielkanocne w wersji fit!

Ogranicz sól i cukier, przygotuj lżejsze wersje tradycyjnych potraw. Przepisów jest całe mnóstwo! Znajdziesz je np. w książce „Kuchnia Fit” Konrada Gacy.

2. Wypij szklankę wody z cytryną przed jedzeniem

Przed posiłkiem Konrad Gaca poleca wypić szklankę wody z cytryną. Taki napój sprawi, że zjemy nieco mniej, a dodatkowo metabolizm zostanie przyspieszony – mówi ekspert. Ten prosty trik można stosować przed każdym posiłkiem.

3. Nie biesiaduj przez cały dzień. Zamiast 1 posiłku w ciągu dnia – 4 lub 5

Choć święta sprzyjają całodziennemu siedzeniu przy stole, warto mimo wszystko postawić na regularne posiłki o stałych porach. Praktyka niejedzenia przez cały dzień z powodu zaplanowanej, wieczornej kolacji lub śniadania, które przeciągnie się na wiele godzin, nie jest dobrym pomysłem – ostrzega Gaca. To prosta droga to wilczego głodu, przez który zjemy na ostatni posiłek o wiele za dużo. Wielkanoc to szczególny czas, ale nie warto z tego powodu rozregulowywać swojego metabolizmu. Regularność to podstawa!

4. Jedz na małych talerzach

W ten sposób można łatwo oszukać mózg i… żołądek! Średnia porcja mięsa lub sałatki będzie wyglądała znacznie okazalej na mniejszym talerzu i dzięki temu zjemy mniej bez poczucia straty.

5. Zrezygnuj z alkoholu

Napoje alkoholowe sprzyjają nie tylko tyciu, ale także odwodnieniu, którego przykre skutki odczuwamy znacznie dłużej – ostrzega specjalista żywieniowy. Dlatego jeśli zależy nam na szczupłej sylwetce, warto zrezygnować ze spożywania alkoholu.

6. Bądź aktywna! Także w święta

Święta nie muszą oznaczać braku ruchu. Jeśli na co dzień jesteśmy aktywni, to nie ma powodu, żeby rezygnować z tego w czasie świąt – mówi Konrad Gaca. Codzienny spacer albo jazda na rowerze pomogą nam przyspieszyć metabolizm. Zabierz rodzinę na wielkanocny spacer i razem cieszcie się aktywnością!

7. Nieustannie się motywuj

Cały czas pamiętaj o swoim celu, który ma związek z odchudzaniem. Nie traktuj świąt jako przerwy w odchudzaniu – masz przed sobą marzenie, które już niebawem może się spełnić, jeśli tylko będziesz konsekwentna! Miej w zasięgu ręki zdjęcie lub cytat, który Cię motywuje. Często przypominaj sobie o tym, do czego dążysz.

Święta nie muszą skończyć się dietetyczną katastrofą – wystarczy jedynie nie tracić głowy i przestrzegać kilku zasad. To pozwoli Ci zachować szczupłą sylwetkę i bez obaw zasiadać do wielkanocnego stołu. Pamiętajmy, że Święta Wielkiej Nocy trwają tylko kilka dni i warto zawalczyć o to, żeby pozostały po nich jedynie miłe wspomnienia o chwilach relaksu z rodziną – mówi Konrad Gaca.

14.04.2017 NBA/WAC