Mniej stresu, więcej ruchu – jak zdrowie psychiczne dzieci wpływa na ich aktywność

W belgijskich szpitalach dziecięcych coraz częściej obserwuje się związek pomiędzy problemami psychicznymi (mentale problemen) dzieci a ich otyłością. Specjaliści ze szpitala UZ Brussel zauważają, że dzieci z nadwagą cierpią również na depresję (depressie), bezsenność (slaapproblemen) i zaburzenia koncentracji. Terapeuci podkreślają, że zamiast skupiać się wyłącznie na wadze i indeksie BMI, warto zacząć od poprawy zdrowia psychicznego. Kiedy dziecko czuje się lepiej psychicznie, chętniej się rusza i uczestniczy w zajęciach fizycznych. Hasło kampanii „Bewegen begint in het hoofd” (Le mouvement commence dans la tête – Ruch zaczyna się w głowie) podkreśla właśnie ten związek.

Psychologowie wyjaśniają, że każde dziecko zmagające się z otyłością powinno być traktowane holistycznie. Dzieci często unikają aktywności fizycznej nie dlatego, że są leniwe, ale z powodu niskiej samooceny (laag zelfbeeld), lęku przed oceną lub wcześniejszych nieprzyjemnych doświadczeń, np. wyśmiewania przez rówieśników. Gdy te problemy są rozwiązane podczas terapii psychologicznej, dzieci zyskują więcej pewności siebie, co przekłada się na chęć ruchu. Takie podejście coraz częściej stosowane jest w belgijskich szkołach i centrach zdrowia dziecięcego (gezondheidscentrum voor kinderen), gdzie współpracują dietetycy, psycholodzy i pedagodzy.

Dla rodziców oznacza to zmianę sposobu myślenia – zamiast kazać dziecku „więcej się ruszać”, lepiej zapytać, dlaczego nie ma na to siły ani ochoty. Aktywność fizyczna staje się skutkiem ubocznym lepszego zdrowia psychicznego. Warto też wspierać dzieci w poszukiwaniu aktywności, które sprawiają im przyjemność – taniec, jazda na hulajnodze, rower, basen. Programy terapeutyczne w Belgii (jak np. Maison de Santé w Brukseli) oferują coraz częściej zintegrowane podejście, które angażuje całą rodzinę. Dla wielu polskich rodzin mieszkających w Belgii to nowość, ale też ogromna szansa na zdrowsze życie ich dzieci.

Mini-słowniczek (NL – FR – PL):

Mentale problemen – Problèmes mentaux – Problemy psychiczne

Depressie – Dépression – Depresja

Slaapproblemen – Troubles du sommeil – Problemy ze snem

Laag zelfbeeld – Faible estime de soi – Niska samoocena

Gezondheidscentrum voor kinderen – Centre de santé pour enfants – Centrum zdrowia dziecięcego

Bewegen begint in het hoofd – Le mouvement commence dans la tête – Ruch zaczyna się w głowie

Fysieke activiteit – Activité physique – Aktywność fizyczna

Zelfvertrouwen – Confiance en soi – Pewność siebie

Welzijn – Bien-être – Dobrostan

Therapie – Thérapie – Terapia

Pytania do czytelników:

Czy uważacie, że szkoły w Belgii wystarczająco dbają o zdrowie psychiczne dzieci?

Czy Wasze dzieci mają dostęp do takich zintegrowanych programów terapeutycznych?

Jakie aktywności fizyczne najbardziej lubią Wasze dzieci – i co je do nich motywuje?

11.05.2025 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(cm/dm)