Belgia, zdrowie i uroda: Jak wydłużyć życie? Belgijscy naukowcy znają odpowiedź

Sport to zdrowie, często się mówi. Odpowiednio dobrany program aktywności fizycznej to jednak także szansa na dłuższe życie - wynika z badania przeprowadzonego przez belgijskich naukowców.

W badaniu przeprowadzonym przez Ghent University Research for Aging Young, Golazo Energy oraz firmę H42 wzięło udział 33 osób w wieku od 35 do 65 lat. Naukowcy chcieli sprawdzić, jak regularny i intensywny wysiłek fizyczny wpływa na tzw. wiek biologiczny.

Wiek biologiczny nie musi się pokrywać z wiekiem metrykalnym. Oblicza się go za pomocą tzw. zegara epigenetycznego, analizującego zmiany w DNA komórek. Ktoś kto ma oficjalnie 50 lat może mieć np. wiek biologiczny o kilka lat niższy i odwrotnie. Ustalenie wieku biologicznego pomaga w prognozowaniu długości życia. Im niższy wiek biologiczny w stosunku do tego metrykalnego, tym większe szanse na długie życie.

O tym, że aktywność fizyczna jest wskazana, jeśli marzymy o długim życiu, wiadomo od dawna. Badanie przeprowadzone przez belgijskich naukowców to jednak potwierdziło - opisuje flamandzki dziennik „Het Laatste Nieuws”

Badacze najpierw ustalili wiek biologiczny uczestników oraz zbadali ich kondycję. Następnie każdy dostał rowerek stacjonarny z odpowiednio dopasowanym programem treningowym. Obejmował on trzy treningi tygodniowo trwające w sumie średnio pięć godzin.

Po pół roku ponownie przebadano uczestników. Jak się okazało, ich wiek biologiczny był średnio o 7,7 miesiąca niższy niż na początku badania! Zamiast zatem „biologicznie zestarzeć się” o pół roku, uczestnicy stali się „biologicznie młodsi” o prawie 8 miesięcy.

Wiek biologiczny ich tętnic zmniejszył się nawet o 3,6 lat! W dodatku bardzo wzrosła ich wydolność, bo ich tzw. pułap tlenowy (VO2max) polepszył się aż o jedną piąta, opisuje „Het Laatste Nieuws”.

26.08.2024 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(łk)