Właściciele małych supermarketów, zrzeszeni w organizacji Buurtsuper.be chcą, by w przypadku przyłapania złodzieja na gorącym uczynku, sklepikarze sami mogli mu wymierzyć grzywnę.

Dzięki temu policja nie musiałaby przyjeżdżać na miejsce zdarzenia, a także prokuratura i sądy miałyby mniej pracy. Sklepikarze argumentują, że podobne rozwiązanie sprawdziło się już w Holandii.

W Holandii sklepikarz może zawrzeć ze złodziejem umowę, w ramach której w zamian za uniknięcie rozprawy przed sądem złodziej płaci 181 euro grzywny, opisuje flamandzka gazeta „Het Laatste Nieuws”. Wcześniej przestępstwo jest zgłaszane policji i spisywany jest protokół, jednak funkcjonariusze nie muszą przyjeżdżać na miejsce zdarzenia, a sprawą nie musi zajmować się prokuratura i sąd.

Dzięki temu rozwiązaniu w ciągu roku zarejestrowano w Holandii w ten sposób aż 25.000 kradzieży sklepowych, a złodzieje zapłacili około 2,5 mln euro grzywien, informują belgijskie media.

- Dużą zaletą jest to, że policja nie musi przyjeżdżać na miejsce kradzieży, a prokuratura nie musi zajmować się tymi sprawami – argumentuje Luc Ardies z Buurtsuper, cytowany przez „Het Laatste Nieuws”.

03.06.2016 ŁK Niedziela.BE

Do kolizji doszło na Albertkanaal w Antwerpii we wtorek późnym popołudniem. Przewożący drewno statek uderzył w most i utknął. Jedna osoba odniosła trwałe obrażenia.

Do wypadku doszło niedaleko Vaartkaai na moście Ingenieur Menneslaan. Ze względu na ulewne deszcze trwające w Belgii już od kilku dni, poziom wody w rzekach jest szczególnie wysoki. Kabiny sterownicze nie zostały dostatecznie obniżone, co spowodowało, że statek uderzył w most i utknął. Kabina została całkowicie zniszczona.

- Rozwiązaniem problemu okazało się napełnienie statku wodą, co zwiększyło jego ciężar - wyjaśnia rzecznik policji Wouter Bruyns. Statek nieco się zagłębił i ostatecznie udało się go wydostać.

W chwili wypadku na pokładzie znajdowało się 8 osób. Jedna z nich została ciężko ranna.

02.06.2016 MŚ Niedziela.BE

Ostatni dzień maja minął w Belgii pod znakiem strajków i demonstracji. Szczególnie protesty pracowników transportu publicznego utrudniły życie wielu mieszkańcom tego kraju.  

Zorganizowane przez związki zawodowe protesty i strajki są odpowiedzią na rządowe cięcia wydatków oraz zmiany w prawie pracy. Do największych ulicznych demonstracji doszło w Brukseli, Gandawie oraz w Wavre, mieście, z którego pochodzi Charles Michel, obecny premier Belgii.   

Strajki najbardziej utrudniły życie osobom korzystającym z usług transportu publicznego. We Flandrii kursowała jedynie połowa pociągów, a w Walonii (południowej, francuskojęzycznej części Belgii) jedynie 5% - informowały belgijskie media. Odwołano też większość pociągów łączących Brukselę z Amsterdamem (więcej: TUTAJ).

Złość protestujących była tak duża, że w trakcie demonstracji w mieście Mons socjalistyczni związkowcy powiesili na stryczku kukłę liberalnego premiera Belgii, Charlesa Michela, opisuje portal nu.nl. We wtorek strajkowały również służby odpowiedzialne za porządek na ulicach Brukseli (więcej: TUTAJ).

Od wielu tygodni strajkują również pracownicy służby więziennej, o czym także informowaliśmy na tych łamach: TUTAJ.

Strajkujący we wtorek pracownicy nie zgadzają się na planowane przez rząd uelastycznienie 38-godzinnego tygodnia pracy, niekorzystne w ich opinii zmiany w systemie emerytalnym oraz rządowe politykę cięć wydatków.  

 - Brak reform oznacza ubożenie społeczeństwa. Jest odpowiedzialnością rządu, by trzymać się wybranego kursu i kontynuować rozpoczęte reformy – powiedział w reakcji na protesty i strajki premier Michel, cytowany przez dziennik „De Standaard”. Szef belgijskiego rządu jednocześnie dodał, że rząd pozostaje otwarty na dialog z partnerami społecznymi.

01.06.2016 ŁK Niedziela.BE

Coraz szybsze tempo życia nie sprzyja prawidłowym nawykom żywieniowym. Polacy spożywają zdecydowanie za mało produktów zalecanych w odpowiednio zbilansowanej diecie, a pośpiech, stres i zmęczenie coraz mocniej utrwalają nieprawidłowe przyzwyczajenia. Wyeliminowanie najczęstszych błędów żywieniowych nie jest jednak takie trudne, jak nam się wydaje.

1. Brak pełnowartościowego śniadania

Nie bez powodu śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Po nocnej przerwie poziom glukozy w naszej krwi jest zazwyczaj bardzo niski[1]. Potrzebujemy więc szybkiej dawki energii, która dobrze nas rozbudzi i przygotuje do codziennych aktywności. Niestety, nawet 40% Polaków[2] nie jada śniadań ze względu na poranny pośpiech lub nieprawidłowe przyzwyczajenia. Koniecznie należy to zmienić! Postarajmy się wygospodarować rano trochę więcej czasu na przygotowanie i zjedzenie pełnowartościowego posiłku. Śniadanie należy spożywać bez pośpiechu, najlepiej w gronie rodziny, co integruje jej członków i tworzy dla dzieci dobre wzorce. Prawidłowo zbilansowane śniadanie powinno składać się przede wszystkim z owoców i warzyw, produktów zbożowych oraz mlecznych.
Do porannego menu warto włączyć również 100% soki owocowe lub saszetkę musu. Dzięki temu
w naszej diecie nie zabraknie cennych witamin i składników odżywczych.

- Zjedzenie pełnowartościowego śniadania poprawia naszą kreatywność, zdolności werbalne i pamięć krótkotrwałą, dzięki czemu lepiej radzimy sobie w szkole i pracy. Śniadanie ma znaczenie również
w dalszej perspektywie. Badacze wskazują, że osoby regularnie jedzące śniadania mają bardziej stabilną masę ciała i mniejsze jest u nich ryzyko pojawienia się nadwagi w porównaniu do osób niejedzących śniadań w ogóle lub jedzących je nieregularnie. Osoby jedzące śniadanie dokonują również korzystniejszych wyborów żywieniowych przez resztę dnia – jedzą regularniejsze posiłki
i rzadziej sięgają po łatwo dostępne przekąski – tłumaczy Zuzanna Antecka, specjalistka ds. żywienia.

2. Nieregularne posiłki

W ciągu dnia przerwy między posiłkami powinny wynosić od 3 do 4 godzin. Zgodnie z zaleceniami należy spożywać 5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach. Oczywiście nie jest to proste, szczególnie w czasie pracy, kiedy towarzyszy nam pośpiech i stres. Aby wyeliminować uczucie głodu chwytamy wówczas wszystko, co akurat mamy pod ręką. Co zrobić, aby uniknąć takich sytuacji?

- Dobrym pomysłem jest planowanie posiłków i robienie zakupów z wyprzedzeniem. Warto 1-2 razy
w tygodniu przygotować wstępny plan posiłków na kilka najbliższych dni. Kiedy będziemy wiedzieli, co mamy zjeść, są większe szanse, że rzeczywiście zaczniemy jeść regularnie. Ważne, abyśmy zawsze posiadali w domu produkty niezbędne do przygotowania prostych posiłków – kasze, ryż, makarony, mrożone warzywa, warzywa w puszkach, pieczywo, płatki, soki czy musy owocowe. Wtedy będziemy w stanie przygotować szybko smaczny i wartościowy posiłek – mówi Zuzanna Antecka.

3. Podjadanie

Z perspektywy samopoczucia fizycznego i psychicznego najbardziej zgubne jest podjadanie. Najczęściej sięgamy po kuszące ciasteczka, batoniki, słodkie bułeczki lub chipsy, po których możemy mieć wahania nastrojów (rozchwianiu ulega poziom glukozy) oraz wyrzuty sumienia (znowu nie udało nam się oprzeć pokusie). Przyczyn podjadania może być wiele, np. głód (zbyt duże przerwy między posiłkami), przyzwyczajenie, stres, nuda czy brak czasu na przygotowanie prawidłowych posiłków. Czasem zdarza się, że podjadamy zupełnie nieświadomie, co szybko odbija się na naszej figurze.

Jak więc poprawić naszą dietę i nie podjadać między posiłkami? Przede wszystkim należy unikać sytuacji, w których jesteśmy bardzo głodni, bo wtedy z większym prawdopodobieństwem sięgamy po coś nie zawsze korzystnego dla naszego organizmu. Dietetycy podkreślają, że wysokokaloryczne przekąski należy zastąpić lepszym zamiennikiem. Dobrze mieć przy sobie np. paczkę orzechów, płatki śniadaniowe, owoc, mus czy buteleczkę soku, które dodadzą nam energii w chwilach nagłego głodu. Soki i musy owocowe chronią nas także przed chronicznym zmęczeniem czy obniżeniem odporności, zapewniając niezbędną dawkę witamin, mikro i makroelementów. Soki przecierowe oraz musy zawierają również cenny dla organizmu błonnik, który daje uczucie sytości nie dostarczając zbędnych kalorii.

4. Przejadanie się

Czasem trzeba powiedzieć sobie „stop”! Jedzenie bez umiaru powoduje zbytnie obciążenie żołądka, spadek koncentracji oraz senność, a w dłuższej perspektywie może prowadzić do niestrawności
i rozwoju nadwagi. Polacy spożywają za mało produktów zalecanych w odpowiednio zbilansowanej diecie, takich jak ciemne pieczywo, kasze, makarony, płatki, mleko, owoce, warzywa, soki i musy.
Za dużo jemy za to potraw tłustych i wysokokalorycznych, które nie dostarczają istotnych wartości odżywczych, a jedynie powodują chwilowy wzrost glukozy we krwi i krótkotrwałe uczucie sytości.

Sposobem na przejadanie się jest odpowiednie ułożenie diety. Posiłki należy przyjmować często, ale w mniejszych porcjach. Kluczem do sukcesu jest ograniczenie ilości konsumowanych kalorii poprzez wyeliminowanie potraw tłustych, ciężkostrawnych oraz wysokosłodzonych. Pamiętajmy także, aby do każdego posiłku dodawać porcję warzyw czy owoców. W codziennej diecie każdego człowieka powinno znaleźć się 5 porcji warzyw, owoców lub soku owocowego. Duże znaczenie ma również aktywność fizyczna, dzięki której spalimy nadmiar spożytych kalorii.

5. Jedzenie fast-food’ów

Niejednokrotnie obiad zastępujemy posiłkiem typu fast-food, oszukując siebie, że jest to jedyna możliwość na szybkie dostarczenie sobie energii w ciągu dnia. Zazwyczaj po takie rozwiązanie sięgamy wtedy, gdy nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Jeśli jednak zdarza nam się to zbyt często, powinna nam się zapalić czerwona lampka alarmowa.

- Można stworzyć plan awaryjny, np. zrobić listę produktów, które mogą dostarczyć nam szybkiej dawki energii w ciągu dnia, a jednocześnie przyniosą składniki odżywcze, które poprawią nam nastrój i pozytywnie wpłyną na nasze samopoczucie, a następnie starać się mieć je zawsze przy sobie. Mogą to być orzechy, bakalie, świeże owoce i warzywa, ale również te w postaci soków czy musów, przygotowane w domu kanapki czy sałatki – dodaje ekspert.

01.02.2016 ARM

[1] http://www.izz.waw.pl/pl/strona-gowna/3-aktualnoci/aktualnoci/539-konferencja-naukowa-sniadanie-podstawa-edukacji
[2] Ibidem