Wielkimi krokami zbliżamy się do lata, a wraz z nim możemy coraz częściej spodziewać się upałów. Dla jednych żar z nieba jest spełnieniem pragnień, dla innych to koszmar, który uniemożliwia funkcjonowanie. Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami?

Zacznij od podstaw

Czyli od nawadniania organizmu. Pij dużo wody. Schłodzona, z dodatkiem soku z cytryny i liści świeżej mięty, przyniesie uczucie orzeźwienia i poprawi kondycję. Napoje słodzone, choć sprawiają wrażenie, że gaszą pragnienie, w rzeczywistości utrudniają nawadnianie. Im więcej cukru i sztucznych dodatków, tym trudniej będzie wodzie wchłonąć się do komórek.

Lekkostrawna dieta

Kiedy za oknem panują upały, lepiej powstrzymać się od spożywania tłustych, słodkich i kalorycznych potraw. Ciężkostrawna dieta sama w sobie jest obciążeniem dla organizmu, a jej dodatkowym minusem jest utrudnienie przyswajania witamin i mikroelementów do organizmu. W okresie letnim jest to szczególnie ważne, gdyż wzrasta na nie naturalne zapotrzebowanie. Warto stawiać też na obiady na zimno z dodatkiem warzyw i owoców, których teraz wybór jest bardzo szeroki.

Odpowiednie ubranie

W pełnym słońcu najlepiej sprawdzi się jasna odzież. Podczas upałów najlepiej wybierać garderobę uszytą z tkanin bawełnianych i lnianych, które mają najlepsze właściwości wentylacyjne i są łagodne dla skóry. Dla zachowania komfortu warto zrezygnować z przylegających ubrań na rzeczy luźnych, swobodnych. W ten sposób ograniczymy pocenie się ciała i jego podrażnienie. Wbrew pozorom warto jest też zakrywać jak najwięcej partii ciała, aby zapobiec wytrącaniu się z niego wody i oparzeniom słonecznym.

Filtry UV

Jeśli jednak zdecydujemy się na skąpe odzienie, wszystkie odkryte części ciała należy regularnie pokrywać kosmetykami z ochronnymi filtrami UV. Warto pamiętać, aby użyć mleczka czy emulsji co najmniej 30 minut przed wyjściem z domu. Będąc np. na plaży, należy skupić się powtarzaniu tej czynności. Im wyższy filtr, tym lepsza ochrona. Największe zagrożenie oparzeniem dotyczy twarzy, która jest częścią ciała najbardziej wyeksponowaną na działanie słońca, dlatego zasługuje na największą ochronę.

Nakrycie głowy

W upalne dni należy zadbać o to, aby głowa była stale osłonięta. Czapka lub kapelusz pełnić będą funkcję ochronną, ponieważ nadmiar promieni słonecznych rozregulowuje temperaturę organizmu. Może to prowadzić do udaru cieplnego i zagrożenia życia. W szczególnej grupie ryzyka są małe dzieci, sportowcy, pracownicy fizyczni oraz seniorzy.

Klimatyzacja używana z głową

Kiedy za oknem ukrop, z pomocą przychodzi klimatyzacja. Tej jednak należy używać z głową. Ustawienie temperatury na kilkanaście stopni może przynieść pozorną ulgę, jednak tak duża różnica z rozgrzanym powietrzem panującym na zewnątrz, może skończyć się chorobą. Aby zminimalizować ryzyko wywołania niepożądanych skutków, należy ustawić temperaturę o ok. 5 stopni niższą, niż ta, którą wskazuje podwórkowy termometr.

18.06.2021 Niedziela.BE // Bron: News4Media // fot. Shutterstock, Inc.

(ec)

Z powodu burz, które wstąpiły w czwartek w nocy oraz wystąpią w piątek, belgijskie władze uruchomiły specjalny numer alarmowy 1722.

Belgijski instytut meteorologiczny (RMI) ostrzega przed gwałtownymi burzami, które mogą prowadzić do lokalnych zakłóceń oraz zniszczeń, a także utrudnień w ruchu drogowym. Z tego powodu zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności na drogach.

W związku z prognozą pogody, Ministerstwo Spraw Wewnętrznych uruchomiło specjalny numer alarmowy 1722. Zgodnie z założeniami, numer jest przeznaczony dla obywateli, którzy doświadczyli problemów, jednakże nie są w sytuacji bezpośrednio zagrażającej życiu.

Federalna służba publiczna FPS informuje, że na numer należy zgłaszać incydenty, które „nie są potencjalnie niebezpieczne, ale wymagają interwencji straży pożarnej”. Kiedy występuje zagrożenie życia, należy tradycyjnie dzwonić pod numer alarmowy 112.

Jak informuje RMI, przez kilka kolejnych dni utrzyma się niestabilna pogoda, możliwe są też opady deszczu. Od poniedziałku będzie znacznie chłodniej.

18.06.2021 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)

Ponad połowa mieszkańców Belgii otrzymała już co najmniej pierwszą dawkę szczepionki przeciwko koronawirusowi – wynika z najnowszych, opublikowanych w czwartek danych instytutu zdrowia publicznego Sciensano.

Do wtorku ponad 62% Belgów otrzymało przynajmniej pierwszą dawkę szczepionki przeciwko koronawirusowi. Oznacza to ponad 5,78 mln osób. W grupie tej 3 246 611 osób (35,2% dorosłej populacji Belgii) otrzymało drugą dawkę szczepionki, co oznacza, że osoby te są w pełni chronione przed wirusem.

W okresie od 7 do 13 czerwca Covid-19 diagnozowano u średnio 738 pacjentów dziennie, co oznacza spadek o 43% w porównaniu z poprzednim tygodniem. Od początku wybuchu epidemii, koronawirusa zdiagnozowano łącznie u 1 077 758 mieszkańców Belgii. W grupie tej znajdują się osoby aktualnie zakażone, wyleczone, a także te, które przegrały walkę z chorobą. Co więcej, na przestrzeni ostatnich 2 tygodni zarejestrowano średnio 123,3 przypadków zakażeń na 100 tys. mieszkańców.

W tym samym okresie odnotowywano średnio 7 śmiertelnych przypadków koronawirusa dziennie, co również oznacza spadek o 5,3% porównaniu z poprzednim tygodniem. Od początku pandemii z powodu Covid-19 zmarło łącznie 25 110 obywateli Belgii.

W okresie od 9 do 16 czerwca do belgijskich szpitali przyjmowano średnio 39,6 pacjentów z Covid-19, co oznacza spadek o 25% w porównaniu z poprzednim tygodniem. Łącznie w środę (16.06.2021) w belgijskich szpitalach przebywało 592 pacjentów zakażonych koronawirusem (co oznacza spadek o 59 osób, w porównaniu z wtorkiem), z czego na oddziałach intensywnej terapii leczono jedynie 247 pacjentów (+11). Z respiratorów korzystało 141 osób (-11).

W zeszłym tygodniu przeprowadzono dziennie średnio 39 447,3 testów na obecność koronawirusa (spadek o 11%), z czego 2,4% miało wynik pozytywny (spadek o 1%). Współczynnik reprodukcji wirusa nieznacznie spadł do wartości 0,71, choć wciąż utrzymuje się na niskim poziomie. Współczynnik jest stosowany przez epidemiologów do śledzenia zdolności danego wirusa do rozprzestrzeniania się wśród ludzi. Jeśli wzrasta powyżej 1,0, oznacza to, że jedna osoba zakażona Covid-19 zaraża więcej niż jedną osobę, a zatem epidemia dalej będzie się rozwijać. Jeśli spada poniżej 1,0, oznacza to, że epidemia zaczyna hamować.

Jutro odbędzie się spotkanie belgijskiego Komitetu Konsultacyjnego, który podejmuje decyzje w sprawie pandemii. Prawdopodobnie zostaną ogłoszone plany dotyczące dalszego poluzowania obostrzeń w lipcu.

18.06.2021 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)

Od 16 czerwca w Belgii są wydawane certyfikaty covidowe, przez niektórych również nazywane „paszportami covidowymi”. Co trzeba zrobić, by je otrzymać?

Oficjalnie system certyfikatów covidowych zacznie działać w krajach Unii Europejskiej od 1 lipca, ale część państw zaczęła je wydawać szybciej, np. Polska od 1 czerwca, a Belgia od 16 czerwca.

Certyfikaty mają ułatwić mieszkańcom UE podróżowanie w ramach wspólnoty. Nie będą traktowane jako obowiązkowy dokument podróży, ale dzięki nim ich posiadacz będzie mógł szybko wykazać, że się zaszczepił przeciwko koronawirusowi, jest ozdrowieńcem lub posiada negatywny wynik testu.

Właściwie są to trzy różne certyfikaty:
(1) dla zaszczepionych (ważny przez rok od dnia po pełnym zaszczepieniu),
(2) dla osób po teście (ważny 72 godziny od chwili wykonania testu PCR) i
(3) dla ozdrowieńców (ważny przez 180 dni od 11. dnia po pozytywnym teście)
– informuje portal vrt.be. Jedna osoba może więc mieć kilka różnych certyfikatów.

Przed wjazdem do danego kraju należy sprawdzić, jakie dokładnie zasady tam obowiązują i w jaki sposób certyfikat może ułatwić podróż.

Unijne certyfikaty mają formę kodu QR, który można wydrukować lub pokazać np. na smartfonie. Znajdują się w nich informacje takie jak: imię i nazwisko, data urodzenia, data wydania certyfikatu, informacja o szczepieniu, teście lub przejściu COVID-19. W Belgii certyfikaty wydawane są w języku angielskim, niderlandzki, francuskim i niemieckim.

W przypadku certyfikatów dla zaszczepionych większość państw wymaga pełnego zaszczepienia (a więc podania dwóch dawek szczepionek np. Pfizer, Moderna czy AstraZeneca lub jednej Johnson & Johnson/Janssen).

Dzieci do lat 6 nie potrzebują certyfikatów do podróżowania po krajach UE.

Za wydanie certyfikatu nie pobiera się żadnych opłat.

Belgia wydaje certyfikaty tylko tym osobom, które wykonały szczepienie lub test w tym kraju. Jeśli ktoś zaszczepił się w innym niż Belgia kraju UE (np. w Polsce), to powinien postarać się o certyfikat w kraju zaszczepienia.

Belgijski cyfrowy certyfikat covidowy można uzyskać za pośrednictwem aplikacji na smartfona CovidSafeBE lub strony www.covidsafe.be.

Papierowy certyfikat można ściągnąć ze strony https://www.mijngezondheid.belgie.be/#/ lub https://www.burgerprofiel.be/ i następnie wydrukować.

Po papierowy certyfikat można też się zgłaszać telefonicznie (we Flandrii nr tel. to +32/78/78.78.50, w Regionie Stołecznym Brukseli +32/2/214.19.19, w Walonii to +32/71/31.34.93).

Na wprowadzeniu certyfikatów zależało m.in. krajom z południa Europy. Zbliża się lato, coraz więcej Europejczyków jest zaszczepionych, więc branża turystyczna w Hiszpanii czy Grecji liczy na to, że w nadchodzących miesiącach odrobi część strat z okresu pandemii.     

17.06.2021 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.    

(łk)